6月15日清晨5點，哈爾濱的天剛蒙蒙亮。38歲的李洋已經輕手輕腳下了床，走向廚房。兩個孩子還在熟睡，妻子也尚在夢中。他熟練地淘米下鍋，給女兒們準備早餐。窗外晨光熹微，鍋里的粥咕嘟作響——這是他成為全職爸爸的第9年，也是他的第九個父親節。

九年前，當李洋脫下軍裝系上圍裙時，他沒想到這條育兒路會這么漫長。當他的戰友們大多在職場奮斗且小有成就時，李洋的生活半徑卻收縮到了灶臺和尿布臺之間，在洗不完的奶瓶和做不完的家務中，李洋開辟了一條少有人走的全職爸爸之路。

李洋帶女兒參加親子活動

孤島求生，脫下軍裝系上圍裙

“我不知道接下來的人生怎么辦，感覺一片渺茫。”李洋的聲音很平靜，他說這是他成為全職爸爸第三年時最真實的心理活動。

2016年，當李洋決定結束12年軍旅生涯回家帶孩子時，他的生活隨即跟著發生了巨變，昔日朋友聚會喊他前去，他得在家帶孩子，一次兩次缺席后，電話逐漸沉寂。好不容易參加一次聚會，朋友們談論工作晉升、項目進展，他能分享的只有“孩子幾點喝奶、水溫幾度合適”。

社交斷崖式下跌后，李洋的精神孤島迅速形成。妻子剛開始不甚理解，對他全職在家要求嚴格：瓶罐擺放必須整齊劃一，三餐營養搭配必須科學。高壓之下，李洋開始抗拒交流，連續幾天不洗臉不刮胡子。最嚴重時，妻子回家說話他都不愿回應，深夜兩點在寒冬街頭游蕩兩三個小時，只為短暫逃離家。

“抑郁不是突然發生的，是無數個不被理解的瞬間堆積成的。”李洋回憶。在傳統認知中，男性應是家庭經濟支柱，而“全職爸爸”的身份讓他在超市排隊、小區遛娃時總要面對著同樣的疑問：“今天沒上班？”

李洋沒想到，自己的抑郁讓大女兒受到了極大的影響。因長期封閉在家缺少語言刺激，孩子兩歲上幼兒園時仍只能說單個詞語。直到進入幼兒園兩個月后，女兒語言才逐漸完善。

女兒送給李洋的父親節禮物

價值重構，從“沒出息”到“男版家政教科書”

轉機發生在2020年。從事美容行業的妻子事業出現變動，不得不待在家中，她被迫體驗全天候帶娃生活。

“不到一星期她就崩潰了。”李洋記得妻子被兩個孩子纏得“快瘋了”。當妻子親歷了全天無休的育兒日常，才真正理解了李洋多年的付出。曾經嚴格到苛刻的李洋妻子，如今逢人就說：“多虧我老公，他太偉大了。”

家庭天平重新校準之后，李洋也開始在短視頻平臺上記錄著自己全職爸爸的日常，他給賬號起名@洋哥的寶爸生涯。鏡頭前，他展示著自己每天的生活作息，如何十分鐘做出營養早餐、三分鐘疊好女兒們的衣服。每條視頻評論區都會掀起一場爭論：有人說他“沒出息”，更多年輕母親會給他留言“看哭了”“這就是理想爸爸的模樣”“終于有男人能體驗到全職寶媽了”。

“最暖的是孩子有什么好吃的都會先給我‘爸爸先吃’。”李洋在他的賬號里記錄和珍藏著這些微光瞬間：女兒鞋開膠了第一個找他修，筆壞了追著讓他修，自己偶爾后背疼時，女兒爭著搶著用小手幫他按摩。這些瑣碎溫暖，重構了他對父職價值的認知。

如今他的抖音已有近9萬粉絲，他被粉絲們稱為“男版家政教科書”“理想中父親的模樣”。

李洋一家四口

父職新路，圍裙也是勛章

在所住小區內，李洋是遛娃大軍里唯一常駐的爸爸。周圍帶娃的都是奶奶姥姥，他被戲稱為“老頭老太太之友”。這種角色倒置帶來意外收獲：“我媳婦對我很放心，因為在樓下能接觸的全是60歲以上阿姨。”

這看似玩笑的自嘲，折射出全職爸爸們面臨的特殊困境。據公開報道數據顯示，2022年獵聘發布的《職場人婚育生活狀態洞察報告》中，當被問起“如果夫妻中必須有一人在家照顧孩子，是否愿意當全職媽媽或全職爸爸”時，有46.13%的人表示愿意，其中37.76%是男性。即便人們觀念已經在逐步轉變，但“吃軟飯”的質疑還是會不時出現。

經濟壓力始終如影隨形。李洋說，九年來全家靠妻子早年開美容院的積蓄生活，現在每月補習班支出就占家庭收入三分之一。“最怕孩子要買什么時說‘爸爸沒錢’。”李洋開始認真經營抖音賬號，視頻剪輯常在深夜孩子睡后進行。他不再糾結“正經營生”的定義，“養活家人就是最大的正經事。”

今年父親節，兩個女兒用零花錢給李洋買了他愛吃的小菜，大女兒還給李洋做了小蛋糕，“祝爸爸長命百歲，我永遠愛你。”李洋開心極了。他帶點驕傲地調侃自己“跳了兩次泥坑，值了”。

九年前從部隊帶回的行李箱底，還壓著疊成豆腐塊的舊軍裝。現在李洋最常穿的變成了沾著油漬的圍裙。“軍裝是勛章，圍裙更是勛章。”李洋妻子如此總結。（文中圖片均為受訪者供圖）

（來源：新黃河）